都内在住独身異常男性である私の趣味、そう、それはサウナ・・・。
そんなサウナとなんと私の人生でもあるポケモンスリープがコラボする日が来ました。なんだこれは、たまげたなぁ・・・。
というわけで今回はいつものポケモンスリープの記事とはちょっと違い、私が5年通っているサウナについて熱く語る記事となります。このコラボを機にサウナに興味を持った方はぜひ読んで行ってくれ。
まさかの『Pokémon Sleep』×『サウナイキタイ』コラボ
なんということでしょう。いつも通り12時の新情報を待ちわびていましたがこの日はありませんでした。てっきりトリプルタイプウィークの課金パックの情報でも来るかと思ったのですがね。明日以降に持ち越しのようです。
で、油断していましたがなんと15時にポケモンスリープとサウナの情報が来るとは！いや～これはびっくりしました。斜め上すぎる。さすがゲームではなくヘルスケアアプリだけのことはある。他のポケモンのタイトルが世界大会で盛り上がっている中ポケモンスリープはサウナ。神アプリすぎる。一生ついていきます。
『Pokémon Sleep』×『サウナイキタイ』サウナと睡眠を応援する共同プロジェクト「サとス」がスタート！ – 『Pokémon Sleep』公式サイト
サウナと睡眠の関係性
「ととのう」体験がもたらすリラックス効果と、睡眠との関連性は近年注目を集めています。『Pokémon Sleep』と『サウナイキタイ』は、それぞれ“睡眠”と“サウナ”という領域におけるサービスを提供しており、今回の実証実験はユーザーの協力のもと、データを収集することで、よりよい習慣づくりや健康意識向上への貢献を目指すものです。
専門的なことはさっぱりですが、個人の体験としては、たしかにサウナ入った日の夜はぐっすり眠れる気がしますね。なんというんでしょうか、疲労感的には少しスポーツをした日の夜の疲れくらいな感じで、すっと眠れる感じです。心地よい疲労感。それがサウナ後の感じですね。
たぶんですけど、あのサウナ室の熱さと水風呂の冷たさによるいわゆる温冷交代浴というのが心拍数を変動させ、適度な疲れを生むんでしょうね。あとはこれもよくわからないけどリラックス効果もあると思う。ストレスが多少は軽減されるので眠りやすくなるとか。科学的な話はわからないしする気もないですが、実体験はまさにそう。
私は5年前くらいからサウナに通うようになった
私はそこそこちゃんとサウナを楽しんでいる方だと思う。自身をサウナーなどというくっさい言い方で呼ぶつもりはさらさらないが、でもこれだけは言いたい、昨今のサウナブームに便乗してサウナに通い始めたわけではないと。
そう、あれは5年前くらいだろうか。友人にふと誘われて行ったサウナで見事にハマってしまいました。それまでの私のサウナのイメージは、
- 湿度が低いカラカラの部屋で我慢比べをする地獄
- どMしかいない
- ホ〇もいる
- 汚いおっさんだらけ
と散々なものでした。特に1点目ね。誰がいるかはサウナ施設次第なんだろうけど、何が楽しくてあんな苦しい思いをしなければならんのだと。たぶんあそこにいる人たちは知覚だか痛覚だかが逝っているんだろうな、哀れな人だとすら思っていました。
錦糸町でサウナ童貞を卒業した
当時友人に誘われた場所は東京の錦糸町という場所にある楽天地スパ。今でこそきれいで若者向けで先進的？な施設は数多くありますが、当時はまだサウナブーム前。相変わらずおっさんが好きそうな銭湯かスーパー銭湯しかありませんでした。ただこの楽天地スパは古臭い感じはしつつも内装はそこそこ清潔感があり、また施設の中もそこそこ広く、私のイメージしていたサウナ施設を覆してくれました。
何より驚いたのはサウナ室の広さね。これまでのサウナ室のイメージは数人、多くても10人くらいしか入れなくてぎゅうぎゅう。何が楽しくて汚いおっさんと肩を寄せ合わねばならんのだと。せっかく身体洗ってきれいになったのにまた洗わないといけないじゃないかくらい思っていたのですが、ここはそんなことはなく、人と人の間のスペースも余裕があり、周りに気を遣うことなく入ることができた。素晴らしい広さ。
そしてさらに良かったのが湿度ね。サウナってカラカラのところもあるんですが、ここはしっとり湿度も十分で、苦しいというよりは自然と体の芯までゆっくりと温まっていく。そんな感覚でした。ほら、湿度がないと肌が焼かれるような感覚になるけど、湿度が高いとそうはならない。あといろんなサウナ施設行ったから思うけど、そこまで体感温度も高くはない。なのでサウナ初心者にもおすすめ。
あ、ちなみに楽天地スパからは一銭ももらってません。当たり前だけどね。私が行ってよかったところをただみんなにも紹介したかったのです。
水風呂→休憩で飛んだ
サウナで汗をたんまりかいて心拍数も上がってくると、次に入るのは水風呂。こっちも正直偏見を持っていて、「何が楽しくてクソ冷たい水風呂何ぞ入らねばならんのだ。心停止するぞ」と思っていました。まぁサウナに慣れてもいきなり冷たい水風呂に入るのは心停止のリスクを伴うのだけど、でもサウナで芯まであったまった体で入る水風呂はまた違う感覚でした。
たしかに入る瞬間は冷たいんですよ。でも凍えるというよりはサウナで散々いじめられてポカポカだから結構気持ちいいという感覚が勝つ。ずっとここにいていたい。そんな感覚すらありましたね。
もちろん水風呂の温度、特に1桁の温度になるとそんな悠長なことは言ってられません。30秒とていてられずすぐ出たくなるのですが、この楽天地はちょうどいい温度。ずっといていたい。いればいるほどなぜか身体がじんわりあったかくなっていく。冷たいところに入っているのにね。不思議な感覚。これはサウナに先に入っていないと体験できない感覚だと思う。
で、最後は椅子に腰かけて休憩です。休憩して何がいいんだと思っていたのですがとんでもない。この瞬間が一番気持ちいい。絶頂。風俗なんかいらんかったんや。は言い過ぎか。座ると押し寄せてくるのがふわふわ身体が浮いているかのような感覚。頭がぐわんぐわん回って宇宙を漂っているような、ちょいと表現が難しいのですが無重力を感じます。
たぶんこれが世間的に言う"ととのう"という感覚なのでしょう。すべてのストレスから解放されて、頭の中は真っ白。この何も考えていないという頭の状態と、心地よい身体の疲労感のハイブリッドで異世界に転生してしまう。これぞ異世界転生物や。サウナは大人のキッザニアだった。
ちなみに私は今でも"ととのう"とかいうくっさい表現が嫌いです。なにがととのうだよ。いいだろいちいち名前つけなくても。さも"こっち側"の人しかわからない感覚みたいな顔しやがって。金払ってサウナ入って水風呂入って休憩を何回かやれば誰だって多少は同じ感覚になるよ。なんでそう特別感を演出するかなぁ、は～きっしょいきっしょい。
ロウリュウとかいうチート
ここまでは私がぎり知っているサウナ体験でした。よくわからんけど汚いおっさんがサウナで焼かれてその後水風呂で死んだ魚のように浮いて、そして椅子を占拠して動かない。そんな光景を幼いころ見ていましたから。いざ体験してみたら最高だったんだけど。
で、その体験をより高みに連れていってくれるのがロウリュウでした。サウナを知らない人はなんのこっちゃだと思うので説明すると、ロウリュウとはサウナ内にある熱したストーンにアロマ水をかけ、蒸気を発生させることです。そしてアウフグースという用語もあるのですが、それは発生した蒸気をタオルやうちわなどでサウナ室内に広げることを言います。店によってはロウリュウとアウフグース両方をロウリュウと呼ぶこともあります。
これをするとどうなるかというと、熱した蒸気が部屋全体に回るので、体感温度が急上昇します。一般的には体感温度が上がるだけで実際の温度は上がっていないと言われていますが、にわかには信じられない。だってロウリュウ中熱くて毎回私の乳首が取れそうになりますからね。乳首はすべてを知っている。
このロウリュウとアウフグースサービスがやばい。これまでのただサウナに入って温まるという行為をさらに過激にしているため、その後の水風呂→休憩時の飛び具合も半端ではありません。
このロウリュウの熱さというか、サービス内容というか、過激さは施設によってさまざまで、ひどいところはめちゃくちゃ水かけてクソ熱くして、かつ熱風をあろうことかブロワーで直接人にかけるところもある。リラックスとは正反対の境地。頭おかしい。サウナブームの闇。
話を錦糸町の楽天地スパに戻そう。楽天地スパではなんと手厚いことに1時間に1回このロウリュウとアウフグースサービスがあります。そして熱さもほどよい感じ。このちょうどいい感じがたまらない。あと1時間に1回という頻度もいい。ちょうどいいんですよ。過激なサービスは風俗だけでいい。私はリラックスしにきているんだ。このちょっと寂れた昭和な楽天地スパのあの雰囲気とサービスがあったからこそ、私はサウナにハマることができたと思う。サンキュー友人。
サウナは寿命の前借である
ここまで書く＋ポケモンスリープともコラボしていることを考えると、「サウナ行ったことないけど今度行ってみようかな」と思う人もいるかもしれない。行くのは全然いいと思うのですが、1個注意してほしいのは、健康リスクが排除しきれないということです。
これも別に科学的な話とか一切触れる気もないしわからないですが、たしかに健康な若者だったらいいと思う。たまに通ってたまにリラックスするくらいならいい。でも不健康でめちゃくちゃ疲れているとか、週に何日も頻繁に行くみたいな通い方はおすすめはしません。
長い間通っているからわかるんですが、あのサウナ室の熱さと水風呂の冷たさによる血圧の乱高下は絶対に健康に良くない。それだけは分かる。健康な血管ならまだ耐えれると思う。でも不健康だったらと思うと・・・。実際過去何回かサウナ室を出たときとか水風呂から上がった時に倒れた人を何人か見てきたし。倒れる自体に問題は無くても、倒れたことによる怪我という二次リスクも伴う。なので、本当にほどほどにした方がいいと思う。酒飲んだ後とか絶対やめような。
巷ではサウナブームで、どことは言いませんがイケてる東京男子はサウナに通う的な特集もよく見かけます。ああいうのにあこがれてサウナにハマるのは勝手だけど、自分の体調とは十分に相談して入ってほしいと思います。
あ、あとサウナ室内での我慢比べね。あれもやめたほうがいい。しんどいと思ったらすぐ出ていい。何やら「しんどいと思ってから1分居続けることがととのうこつ」とかいうクソみたいなくっさい論調もあるけど、何より大事なのは健康だから。健康あっての人生だから、マジで。
ポケモンスリープを入り口にサウナにハマるのはいいと思うし、何事も適度に楽しむのは良いことだと思う。だから何より無理はしないで、節度を守って入りましょう。その点楽天地スパめっちゃいいよ。あそこは何度も言うけど全部ちょうどいいから。休憩室に漫画もあるしゆっくり休めるし1日かけて楽しめる。
間違ってもいきなりエンタメ寄りなサウナ施設に行って、ロウリュウ中抜けるに抜けられなくなり、そしていきなり出てきたブロワーの風が直撃して熱い通り越して痛くなって慌ててサウナ室を出た結果転んで怪我をしないように。
